Mindfulness - Ett sätt att minska din stress - Öresundshälsan

Mindfulness – Ett sätt att minska din stress

Mindfulness är en metod och ett förhållningssätt som kan hjälpa oss att öka vår förmåga att hantera stress i vardagen. Genom att bli mer närvarande i alla delar av livet ökar dessutom vår livskvalitet och vi får lättare att hantera oönskade känslor och tankar.

Målgrupp

Alla som vill lära sig nya sätt att hantera stress i livet eller vill bli mera närvarande. Den som lider av begynnande stressrelaterad ohälsa eller utmattningsbesvär kan gå kursen som en del i sin rehab plan.

Upplägg/innehåll

5 tillfällen á 2 timmar. Vi träffas varannan vecka med daglig träning mellan träffarna. Kursen är framförallt inriktad på praktiska övningar av mindfullness färdigheter och tillämpning i vardagen.

Datum

Start 8/10 klockan 13.30–15.30. Därefter varannan onsdag- 22/10, 5/11, 19/11, 3/12.

Plats: Forum, Djäknegatan. Öresundshälsan förbehåller sig rätten att ställa in kursen vid för få anmälda

Frågor? Kontakta kursledaren Monica Engström, företagssköterska och minfullnes instruktör, monicae@oresundshalsan.se. Anmäl er senast den 30/10.